4 Pilihan Smoothies Yang Bikin Kenyang

Smoothies bisa menjadi pilihan tepat untuk sarapan sehat dan mengenyangkan untuk perut. Praktis, segar dan sehat.

Gringery Berry & Oat Smoothie

Bahan :

• 1/4 cup oat
• 1/2 cup bluberry
• 1/2 plain yoghurt
• Es
• 2 sdt brown sugar
• 1/2 sdt jahe serut

Cara membuat :

1. Letakkan oat dan setengah cup air di dalam blender dan tunggu hingga air meresap ke oat sekitar 15 menit.
2. Tambahkan blueberry, yogurt, es, gula dan jahe yang diserut. Blend hingga lembut. Sajikan

Mango Smoothie

Bahan :

• 1 cup mangga matang
• 1/2 cup susu rendah lemak
• Ed
• 1/4 cup yogurt
• 1 sdm madu

Cara membuat :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blend hingga lembut dan kental.
• Sajikan

Banana Cashew Smoothie

Bahan :

• 1/4 cup kacang mete
• Es
• 1/2 pisang
• 1 sdm sirup maple

Cara membuat :

• Masukkan air dan mete kemudian masukkan ke dalam lemari pendingin selama 6 jam untuk melembutkan tekstur mete.
• Tambahkan es, pisang dan sirup mapel kemudian blend hingga lembut.

Carrot-Pineapple Smoothie

Bahan :

• 3/4 cup nanas yang sudah diiris dan dibersihkan
• Es
• 1/3 cup jus jeruk/ perasan air jeruk
• 1/3 cup wortel yang sudah dipotong-potong
• 1/2 pisang

Cara membuat :

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Blend hingga lembut dan sajikan.

Mudah sekali bukan? Atau Anda punya resep smoothie andalan keluarga?